運動嫌い！お酒飲む！夜型！それでも絶対に太らない！一条響流・体型維持の秘訣♡

メゾンドボーテの中でも、１・２を争うくらいスタイル抜群の一条響さん。なにを着ても似合う華奢な体型と小顔具合は、女の子の憧れ！　一体どうやって体型を維持してるの？　気をつけてることはなに？　その秘訣を教えてもらいました！

じっとしていられないから常にながら運動！

いきなりですが、響さんは昔からそんなに細かったんですか？

胃下垂だから、体重の変動はあんまりないかな。高2か高3くらいのときに暴飲暴食で、今より5kg以上太っちゃったことはあるけど、大人になってからは変わってないよ。昔はバレエとダンスをやっていたから、すごい食べても動いてカロリー消費できてたけど、今はお酒も飲むし運動もしてないから食事量は少し減ったかも。

お店ではどのくらい飲むんですか？

前は結構飲んでたけど最近は弱くなっちゃって、飲みすぎると眠くなるからかなり減ったんだよね。シャンパン2杯くらい。もともとお酒が苦手で弱いから、すごい飲んでたときでもシャンパン1本が限界。2本いったら死んじゃう（笑）。むしろ、1本飲めるようになったのが奇跡だよね。飲むお酒はシャンパンだけ。それもそのまま飲むんじゃなくて果汁100％のリンゴジュースとかと割って飲むよ♡ちなみにプライベートでは一切お酒は飲まない派。飲み物はお茶と水が好き。100％のジュースも飲むけどシャンパンの割りものにしてるから、100％ジュース＝シャンパンの味に思えちゃうんだよね。

ジムに行ってる子が多いですが、響さんは何か運動をやってますか？

運動はまったくやってない！　めんどくさがりだから、ジムとか続かないの。マンションはジムがついてるけど、それすら行きたくない（笑）。特別な運動はしてないけど家でテレビを観たりゲームしてても、脚上げしたり、マッサージしたり、ちょこちょこなんかやってる気がする。

つまり、ながら運動をしてるんですね！

無意識だけど、そうかも。基本的にじっとしていられない性格だから、つねに脚を揉んだり、顔をマッサージしてたり何かしらしてるんだよね。あとはワンちゃんと追いかけっこしたり、エアーで自転車こぎとかもしてるよ。いかにもな運動はしてないけど、そういうところでカロリー消費してるのかな。

エステとかには行かないんですか？

エステは行かないなー。でもマッサージは超行く！　タイ古式とかグイグイ系を週1ペースで行くかな。あとはオリーブスパも2週間に1回か、行けたら2回くらい。コースは溶岩浴30分、ストレッチ30分、マッサージ2時間。トータル4時間くらい滞在してる。

我慢はしない、だから本当にお腹が空いたときにしか食べない

運動してないなら、食べ物に気を使ってるとか？

基本的に食べ物も我慢しないスタイル！　食べないようにしてるものもないし、好きなときに好きなものを食べてる。お肉、お魚、お米が好き♡野菜は好きじゃない（笑）。小麦粉もあんまり好きじゃないから、パンやパスタはあんまり食べないかな。あとグミとラムネとじゃがりこ以外、撮影のときや疲れてるときしかお菓子を食べない！　クッキーとかチョコ、ポテトチップスに興味ない。美味しいと思わないの。そういえばこの間、おうちのお菓子を掃除してたら、じゃがりこ40個くらいあったよ。ストックがやばい（笑）。じゃがりこに限っては、それくらい好きなんだよね。

amazonとかでまとめ買いしてるんですか？

ううん、コンビニでちょこちょこ買って貯めてるの。期間限定の味だと、もう二度と出ないかもしれないじゃん！　そう思うとストックせずにはいられない。特に好きな味はなくて、いろいろ食べるけど…でも今食べてる「ゆずこしょう」味めっちゃ美味しい！　（この取材中もじゃがりこを食べてました。）ゆずこしょう自体好きだし。響、香辛料が好きなんだよね、一味とかそういうの。コテコテのテリヤキとかチーズよりも、塩とかサラダ味のほうが好き♪

ヘルシーなものが好きなんですね。ってことは味も薄味派とか？

まったく！　むしろ、しょっぱいものが好きで塩分をとりすぎちゃう。で、次の日に顔がパンパンになったりする（笑）。そんなときは42度の熱めのお湯に10〜15分くらい、全身浴で一気に汗をかくとスッキリするよ。あとは１日10〜12時間くらい寝るから、起きたらむくみがとれてる。睡眠時間が短いと太りやすいらしいよ！　いっぱい寝たら、むくみもとれるし、お酒も抜けるし、カロリーも消費する、いいことだらけ♡

たくさん寝るのもむくみ対策にいいんですね。

あとは、最近知ったんだけど尋常じゃないくらい水分をとってるらしい。家にいるときに1日で2リットルのペットボトル2本は飲む。つねに水分がほしいの。無理やりたくさん飲もうとしてるんじゃなくて、水を飲むのがクセになってる感じ。

え!? そんなに飲むんですか…。

うん、気がついたら飲んでる♪それに、体型維持には関係ないかもだけどR-1っていう飲むヨーグルトを週4で飲んでるよ♡響は風邪を引かないよう体調管理のために飲んでるんだけど、腸内環境にいいって聞くし。ちょっと前まではヤクルトを飲んでた。6本セットのやつじゃなくて、コンビニで1本売りしてる乳酸菌がすごいほう。どっちも人からオススメされて飲み始めたんだけど、人からいいって言われたものは試すようにしてるんだ。

ちなみに、さっき「好きなときに食べる」って言ってたけど、夜中でも食べたりするの？　響さんの１日の食事内容が知りたい！

むしろ、仕事終わりが１日で一番食べる量が多い！　１日の食事内容!?　えーっと、そしたら昨日１日の内容を言うね。夕方起きて、まず宅配のお弁当を注文。頼んだものは、ささみチーズカツ弁当ご飯は超少なめ。待ってる間にお腹が空いちゃったから、前日に買ってたコンビニのおにぎり2個食べてる。それから2時間後に出前が届いて食べて、出勤の準備。お店でもフルーツ盛りとか生ハムを頼んで、ちょこちょこ食べたかな。アフターは焼肉かお寿司が多くて、アフターに行かなくても誰かしらとご飯に行くか、何か買ってお家で食べるよ。

アフターの焼肉やお寿司はどのくらい食べるの？

お寿司だと、すごいお腹が空いてたら20貫は食べる！　焼肉は大好きだから、いつもいっぱい食べちゃう♡でも、そのときのお腹の空き具合によるかな。基本、本当にお腹が空いたときしか物を食べないから、なんか小腹減ったかもってダラダラ食べたりしない！　ちゃんとお腹が鳴るくらいまで空かせてから、ガッツリご飯を食べるよ。

ガッツリって、お腹がパンパンになるまで？

違う、違う！　響、お腹がパンパンになるのが嫌いなの。だから、いつも腹八分目くらいで自然と箸が止まる。ガッツリっていうのは、お腹がはち切れそうになるまでってことじゃなく満足するまでって意味かな。

なるほど！それで、そのあとは家に帰ってすぐに寝るの？

すぐには寝ないよ。メイク落としたり、犬の散歩行ったりして、なんだかんだ寝るまでに6時間くらいかかる。それで寝るころには、ちょっとお腹空いたなって状態になってる。でも、本当に疲れてるときはすぐ寝ちゃうけど。そういうときは、だいたい次の日起きてからお腹が空いてないから出勤前に食べない。

そこで調整してるんですね。お休みの日の食事は？

休みの日はずっとゲームとかアニメ観てるから、ご飯食べるのを忘れてたりする（笑）。だからいつもよりも少ない。出かけるのも面倒だし、日曜日だとデリバリーしてないところも多いし。ゆで卵とか家にあるものを食べてるよ。

週末は自然とプチ断食っぽくなってるんですね。

そうなのかな（笑）？でも響の場合は、やろうと思ってやってるんじゃなくて全部無意識でやってるのがいいのかも。変に食べるのを我慢したりすると、逆に体に悪そう！　だったら本当にお腹が空いたときにしっかりご飯を食べる、これだけでも無駄なカロリーを摂取しないから体型維持になる気がするな♡

〜響さん流・体型維持の三カ条〜

１.女子が好きな物(甘いお菓子やケーキ)を食べない！

2.本当にお腹が空くまで何も口にしない！

3.水分をいっぱいとる♡