Page
Top

コラムTOP > コラム > 望月美穂 > むくませない努力と育乳ブラでドレス映えする体形に♥望月美穂先生の美スタイル・メソッド♥

むくませない努力と育乳ブラでドレス映えする体形に♥望月美穂先生の美スタイル・メソッド♥

むくませない努力と育乳ブラでドレス映えする体形に♥望月美穂先生の美スタイル・メソッド♥

100m先にいても目を引くくらいのパーフェクトボディの持ち主、望月美穂さん。最低限美しいスタイルをキープするのはキャバ嬢、ひいては女の努めとはいえ、拝みたくなるほどのスタイルはどうやったら手にいれられるのか?真相に迫ってみました♥

タテ幅が大きい分、ヨコ幅はスラッと細く見せたい♥

いつぐらいからスタイルを気にし始めたんですか?

小学校高学年の頃からです。

意識が高い!! その頃からモデルを目指してたの?

そういうわけじゃなくて、単純に身長が大きかったんですよ。私、身長も体重もその頃からあんまり変わってないんです。

当時ですでに165cmあったからクラスのみんなとは顔1つ分くらい差があって。しかもタテ幅が大きいとヨコも広がるから体重も平均より多くなっちゃう。ぽっちゃりではないんだけど、サイズがないからひとりだけ体操着がパツパツだったり…(汗) そういうので気にするようになりました。

でも身長が高いと周りから羨ましがられるんじゃないですか?

地元が田舎なんで全然!

逆に大きくて怖がられるみたいな(笑) 思春期だし同級生より背が高いことも多かったから、すごくコンプレックスでした。けど身長が大きいからこそヨコ幅を抑えて女のコらしく見せたいなって。その中でも特に脚を細く見せたいと思うようになったんです。

なるほど。脚を細くするためにどんなことをしてましたか?

寝る前のゴキブリ運動です。仰向けに寝た状態で両手両足を真上に伸ばしてバタバタさせるやつ。これをずーっとやってました。というか今もヒマさえあればバタバタさせるのが日課。むくみにも効くのでオススメですよ♥というか、スタイルを維持するためにはむくませないことも大事だと思う!

むくみは美脚と小顔の一番の敵!むくむ可能性は極力減らす♥

むくませない努力と育乳ブラでドレス映えする体形に♥望月美穂先生の美スタイル・メソッド♥mochidukimiho1

望月さんでもむくむんですか?

仕事でお酒を飲むからしょっちゅうですよ。私の場合は顔と脚に出るんです(汗)。だから毎日のむくみ対策が欠かせない!

どんなむくみ対策を?

定番はメディキュットと半身浴ですね。それからストレッチと脚全体のマッサージ。ストレッチは疲れてると感じる部分をしっかりのばす感じ。マッサージはげんこつで足裏をグリグリしてから脚全体をもみほぐす。これをほぼ毎日続けてます。

それから仕事の時以外はヒールが高い靴を履かないこと。むくむし疲れるので出勤の時も基本はペタンコ。履くのは撮影とかお店に出た時とか、ヒールが好きってお客さんと同伴やアフターに行く時ぐらい。本当はヒールのほうがスタイルよく見えるけど、むくむ可能性をちょっとでも減らしたいんで♥

それでも「むくんでるな…」と感じた時は?

半身浴とかでできるだけ汗をかくようにしてます。あと夏限定でやってるのが、クーラーをつけないまま厚着で寝て強制的に汗を出す方法(笑)。メディキュットを履いて長袖長ズボンのジェラピケのもこもこパジャマを着て、しかも気温の上がる昼間に寝るからめっっっちゃ汗かくんですよ! ただ脱水症状には気をつけなきゃいけないんで、お茶とか水とかで水分をしっかり摂るようにしてます。

逆に冬になるとどうしても汗をかきにくいから、寝る時メディキュットの上に靴下6枚を重ね履き。ちょっとでも体温が上がるように工夫してます。

長年の育乳ブラ生活でドレス映えするEカップに♥

ちなみに望月さんって細いのに巨乳じゃないですか。ズバリその秘訣は?

ハタチの頃から育乳ブラをつけてるんです。最初はなんとなく~って感じで安いものを使ってたんですけど、20代半ばくらいでちょっと高いのに変えました。

どこのブラを使ってるんですか?

今はブラデリスニューヨークの育乳ブラを愛用しています。そのへんのブラよりも作りが丈夫だし、ヒモとかアンダーがしっかりしているから寄せた胸が流れにくい♥

休日はもちろん、ブラをつけて着られるドレスの時は仕事の間もずっとつけています。寝る時はナイト用の育乳ブラ。ノーブラで寝るとせっかく育成したものが流れちゃうから、これでガッチリ固定させるんです!

下着をつける前のマッサージもポイント。手首から二の腕までしぼり上げた肉と、背中からかき集めた肉を全部胸に流すんです。この生活をずっと続けていたら本当に胸が大きくなったんですよね。今ではEカップあります♥

Eカップ…!!つけ始めたきっかけは?

レースクイーンとか夜の仕事をしてると、やっぱりおっぱいが大きいコに憧れるんですよ。盛り方がキレイな胸もいいけど、元が大きいほうがいいなって♥

だからおっぱいについてはめっちゃ調べました!

ジムで筋肉をつけてボディラインのたるみを阻止♥

ほかにもメリハリ体形を維持するためにやっていることはありますか?

昔は家でたまーに雑誌に載っているようなエクササイズをやる程度だったんですけど、3年前からジムに通っています。最初は体脂肪を落としたかったんですが、今は現状の体形のまま筋肉をつけてボディラインをキレイにするのが目標。

年齢的にもそろそろ筋肉をつけとかないとヤバいかな~って。たるんでからだと遅いからその前にやっとこうって感じです。あとお尻もプリッとさせたくて♥

ジムは流行りのパーソナル系ですか?

自分のペースで通える普通のジムです。パーソナルは予約制だからうっかり二日酔いで行けない…って場合に気まずいんですよね。

前はアフターの翌日でもちょっと仮眠して行くようにしてたけど、今は多い時で週3~4日、少ない時は1日とか。二日酔いがひどいと力が入らないんですよね(汗)。だからお酒がちゃんと抜けて動ける日に行ってます。

今目指しているスタイルは?

ミランダ・カーとかヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズみたいなショーに出てるモデルさん体形。というか細くて筋肉の線がスッと入った脚♥

華奢なだけの脚よりもそっちのほうがちょっとエロいし美脚に見えると思うから♥

スタイル維持は自己プロデュースのひとつ♥

むくませない努力と育乳ブラでドレス映えする体形に♥望月美穂先生の美スタイル・メソッド♥mochidukimiho2

望月さんにとってのスタイル維持とは?

女のコとして生まれたからには全力でかわいくいたい。だからキレイなスタイルを目指したいって感じですね。人の目を気にしてというよりはモチベーションとか自信を保つためでもあるかも。それに太るとカラダが重くて動くのがダルくなっちゃうから(笑)

キャストとしてのブランディングというか、あんまり体形が崩れるとお客さんに失礼かなっていうのもあります。お金を払って来てもらっているんだから、それ相応のスタイルでいないとな~って。

もはや自己プロデュースのひとつというわけですね

そうですね。だからこれまでテレビやネットの情報を元にあらゆるダイエット方法を試してきました。にがりダイエットとか七味唐辛子をたくさんかけるといった流行りものから、オーソドックスなものまで片っ端から。

あんまり効果がわからなかったものは自然消滅していったけど、自分に合うと思った方法は今も続いています。

どんな方法ですか?

結局一番効いた&今も続いているのは毎日の食事の摂り方を工夫すること。具体的に実践している食事ルールはこの7つです。

【ルール1:必ず野菜から食べ始める】

スタイルを気にし始めた中学生の頃からずっと続いてるスタイルキープ法。同じ野菜でもイモ類は炭水化物なので、それ以外のものをたくさん摂るようにしてます。

【ルール2: 炭水化物は玄米かお寿司を選ぶ】

これも中学生の頃からの習慣です。基本的に炭水化物は摂らないようにしてるんですけど、食べるなら栄養豊富で太りにくい玄米。最近ジムのトレーナーさんから「少しは炭水化物も摂らないと筋肉がつかない」って話を聞いたので、同伴やアフターで好物のお寿司も食べるようになりました。前は刺身だけだったんですけど、今はシャリ小で頼んでる♥

お料理によってはイモとか小麦粉が入ってるからどうしても少しは摂っちゃうけどそこは気にしない♪ ラーメンとかチャーハンみたいな“ザ・炭水化物”というものだけをナシにしてます。

【ルール3:その日食べたものと体重をノートに記録する】

夜を始めてからずっとやってるのが食べた物と体重をノートにメモすること。レコーディングダイエットの軽い版ですね。体重が増えたらその前後の食事内容を見て、「この食生活だと太るんだな」とか「夜中にこれを食べると良くないな」って分析。おかげで自分の体の傾向と対策が見えて、食事で太ることもなくなりました♥

たま~にサボると危ないけど、毎日書いてる時は太らないですね。

【ルール4:絶食はしない】

食事抜きのダイエットはその後のリバウンドがヤバイ!太ることを恐れてその先ずっと食べられなくなっちゃうしストレスも溜まる!私の場合は1日1食は食べたいものを食べる分、生活リズムを整えたりジムで体を動かしたりで調整しています。

【ルール5:朝昼夜の3食を毎日同じ時間に食べるようにする】

生活リズムが整うからそれだけでも体が変わってきます。食事の時間が不規則だと消化のリズムが崩れるからか、ずっとお腹が減ってたり食欲にムラが出るんですよ。そういう時に食べると吸収率が上がって太りやすくなる気がする。

【ルール6:甘い物が食べたくなったらチョコかプロテイン】

好物のチョコは本当にストレス溜まった時限定。基本的に自分じゃお菓子を買わないんで普段はプロテインを飲んでます。最近の味つきのやつはおいしいし筋肉の元にもなるから「小腹がすいたらプロテイン」が合言葉♥

【ルール7:店内フードを食べるなら赤身の肉限定】

今のお店にあるものだとビーフジャーキー。店内フードにありがちな揚げ物や炭水化物は太りやすいからダメ、絶対♥

太ってもヤセても体形が変わるとメンタルが落ちる

それだけ気をつけてたら太ったことなんてなさそうですね

全然ありますよ。最初に太ったのはキャバ嬢を始めたばかりの18歳の時。

甘いジュースを飲みながら店内フードのから揚げとかポテトとかたこ焼きを食べまくってたら、糖と油の相乗効果でパーン!みたいな。一気に3~4kg増えて顔がまんまるになりました。

体重が増えるとパッと気づくもの?

服が入らなくなるとかはないけど、4kg増えると見た目的に気づきます。私の場合は顔に出るんですよね。人には気づかれなくても自分の顔は毎日見るわけだから、微妙な違いが目についちゃう。

一番わかるのは写真。プリクラ撮ったりすると明らかに顔が違う(汗) いつも早めに気づくからかMAXでも5kg以上太ったことはないです。

自分で気づくって大事ですよね。体重はどうやって戻したんですか?

店内フードを禁止にしたり、同伴やアフターでも魚系とかさっぱりしたものを食べるようにするとか食事で調整することが多いですね。

あとは恋愛のストレス(笑) でも健康的なヤセ方じゃないからゲッソリするし肌も荒れるんですよね。

一番ヤバかったのは19歳の時。37kgまで体重が落ちちゃって、『ナイトメアー・ビフォア・クリスマス』のジャックみたいって友達に心配されてました。今思うと体がガリガリすぎるせいで逆に顔が大きく見えてた気もする…。体調は全然平気だったんですけどね。

身長167cmで37kgって相当ヤバくないですか!?

私の場合、40kg以下になると棒みたいな体形になっちゃうんですよね(汗) だからもっと太らなきゃと思って毎日ピザを食べてたんですけど、若かったからなのか全然戻らなくて…。その後恋愛のストレスが解消したら、自然と元の体形に戻りました。恋愛って怖いですね(笑)

体形によって気分も変わったりしますか?

ベストな状態じゃないと自信がなくなるというか、表情にも出るくらいメンタルが落ちますね。周りに「ヤセてるから大丈夫じゃん」って言われても、自分的に納得できないし。それに太ってもヤセても体形が変わると生理不順になるから健康のためにも維持しなきゃ…!って感じです。

ダイエット中でも栄養をきちんと摂るのが美の秘訣♥

栄養バランスもずっと意識してたんですか?

気にしだしたのは20代後半くらいからです。栄養不足だと肌が荒れるし、ビタミン不足だとすぐ口内炎ができちゃう。だから美容の面でも普段の食生活とビタミンが大事だなって。

ビタミンはシナール系を筆頭に足りないビタミン全部を皮膚科で処方してもらってます。あと日曜以外は毎日出勤してお酒を飲むので胃薬も欠かせない。それから肝臓の薬も今後のために(笑)

薬以外で美容のために摂ってるものは?

一番は野菜とか果物のジュースかな。栄養も入ってるし、むくみ解消にもよさそうなので。OS-1と飲むヨーグルトもよく飲んでます。

家ではどんなものを食べてるんですか?

ちゃんとした自炊はあんまりしないので、コンビニとかのお総菜しか食べてない(笑)

内容は野菜系が多いです。たまに自分で野菜炒めを作ったりはするけど、色どりも気にしないしお皿のチョイスも雑だから女子力はゼロだと思う(笑) そこに手間をかける時間があるなら、美と健康のためにもゆっくりたっぷり寝ていたい♥

むくませない努力と育乳ブラでドレス映えする体形に♥望月美穂先生の美スタイル・メソッド♥onigiri

むくませない努力と育乳ブラでドレス映えする体形に♥望月美穂先生の美スタイル・メソッド♥onigiri2

本当に手抜きすぎて恥ずかしいです(笑)

朝昼用のおにぎりとサンドイッチは本当に気分で。お腹が減ったら手軽に食べられるものを選んでます。

むくませない努力と育乳ブラでドレス映えする体形に♥望月美穂先生の美スタイル・メソッド♥niku

同伴でお肉を食べる場合は赤身中心でオーダーして、先にサラダを食べるのがマイルール。タレはレモンにしてます★

元レースクイーンで歌舞伎町歌舞伎町CELUXから六本木エース東京へ移転した人気キャバ嬢。そのスタイルとモデル経験を生かして、ドレスファッションショーでグランプリを獲得するなど大活躍。メディアの取材依頼や、撮影依頼なども多い人気キャバ嬢です。

生年月日:1988年10月18日
身長167cm/週6日出勤
六本木エース東京勤務

Related columns
「お金は、お金を大事にしてくれる人を選んで寄ってくる」といいます。お金に愛される人になる意識の持ち方とは? “堅実キャバ嬢”・“貯蓄嬢王”としてメディアにも取り上げられる望月美穂さんに『お金に愛される人になる法則』を伺い […]
「お金は、お金を大事にしてくれる人を選んで寄ってくる」といいます。お金に愛される人になる意識の持ち方とは? “堅実キャバ嬢”・“貯蓄嬢王”としてメディアにも取り上げられる望月美穂さんに『お金に愛される人になる法則』を伺い […]
続きを読む
贅沢しているつもりはないのにいつの間にかお財布が空っぽ…。同年代のコと比べたら高給取りなのに貯金の残高が増えないのはどうして? 貯まらない理由を探るべく、“堅実キャバ嬢”としてメディアでも紹介される望月美穂さんにインタビ […]
贅沢しているつもりはないのにいつの間にかお財布が空っぽ…。同年代のコと比べたら高給取りなのに貯金の残高が増えないのはどうして? 貯まらない理由を探るべく、“堅実キャバ嬢”としてメディアでも紹介される望月美穂さんにインタビ […]
続きを読む
同伴ってどのくらいしているの?同伴の誘い方は?定番のごはん屋さんは?売れっ子キャバ嬢の気になる同伴アレコレをQ&Aでお答え♪今後の同伴の参考にしてみてね♥ 最新の同伴ファッションにも注目です! Q美 […]
同伴ってどのくらいしているの?同伴の誘い方は?定番のごはん屋さんは?売れっ子キャバ嬢の気になる同伴アレコレをQ&Aでお答え♪今後の同伴の参考にしてみてね♥ 最新の同伴ファッションにも注目です! Q美 […]
続きを読む

Today's Ranking

  • 天使かれん キャバ嬢復活!! 妊娠、炎上、出産、色んなことがあったけど、私は元気...

    突然の休業から2年。歌舞伎町『45(フォーティーファイブ)』の天使かれんさんがママになって戻ってきました。お休みしていた間に起きた出来事、そしてこれからのことアレコレお話を伺いました♥   人としゃべっていなかったのでリハビリ中です(笑) ―10月から現役復帰ということで。2年ぶりのキャバ嬢どうですか? 「キャバ嬢ってこんな細いんだ!」って周りを見てびっくりしてます... 続きを読む
  • 葉月芽生 昼職、アパレルはじめて物語♥️ カジュアル...

    デザイナー兼プロデューサーを務めるアパレルブランド『MAYLENE(メイレン)』が好調な葉月芽生さん。夜から昼へ、順調にセカンドキャリアを築きつつある芽生さんですが、始動した当初は「外の世界を知らない子供がいきなりお使いに出されたみたいだった」んだとか! ブランド立ち上げの経緯やはじめての昼職にまつわるお話を伺いました♡   カジュアル服のブランド立ち上げました♥ ... 続きを読む
  • 歌舞伎町『NOW』桜咲乃愛 突き抜けて売れたいコに贈る 病み卒業メソッド...

    キャバ嬢に病みはつきもの。とはいえ病まずに毎日ハッピーに過ごせたらそれに越したことはないですよね。「昔は全てのことが悲劇だと思っていた」という、歌舞伎町『NOW』の桜咲乃愛さんに病み卒業の方法を伺いました!   ペースを乱す人、不都合な人を受け入れない ―乃愛さんはキャバクラやってて病んだりします? 病まない。病む原因になることを断ち切る! キャバクラで病むのって大体お客... 続きを読む
  • 六本木『JUNGLE TOKYO』あみ が更にかわいくなった5つの秘密&...

    歌舞伎町から六本木に移って人気急上昇中!! 注目度がUPしている『JUNGLE TOKYO』のあみさん。近頃ではキャバクラ情報誌だけでなく一般誌のモデルにも起用されるなど活躍の幅も拡大。ますますかわいくなったと評判です。何がどう進化したのか、メイクからマインドまで5つの項目であみさんがかわいい理由を調査しました♥   六本木に来てかわいいって言われることが増えた&#... 続きを読む
  • 年間7億円の“億女”一条響の売れる7ルール♥ 今よりもっと売れたい...

    歌舞伎町『FOURTY FIVE(フォーティーファイブ)』のディレクター、一条響さんがお店の女の子たちに教えているキャバ嬢の“商品心得”に注目! 年間7億を売る“億女”の教えは今よりもっと売れたいコ必見です♥   ①ストーリーを上げ続けてフォロワー数が倍増♥ ―いま、インスタのフォロワー数が40万人(取材時)ですけど、フォーティーファイブ入店前とあと... 続きを読む
  • 日本の頂点、銀座!いま最も勢いのある新進気鋭の“明日香ママ”とは

    日本の頂点、銀座!いま最も勢いのある新進気鋭の“明日香ママ”とは...

    「30歳には銀座で自分のお店を持つ」そう心に決めて叶えた銀座「Blair」(ブレア)の明日香ママこと唯吹明日香さん。ブレアだけでなく、バーや美容院、エステの経営も行なっているというパワフルな女性。日本一の場所、銀座で成功し今も走り続ける明日香ママの知られざる歴史をおうかがいしました♡ 自分の上に人がいるのが嫌。負けず嫌いを発揮して勝ち取ったナンバー1 最初に夜を始めたのは大学3年生の4月くらい... 続きを読む
  • 『ファブリック新宿』夏目こころ ゼロから始まるキャバ嬢第二章♥...

    キャバクラ社長&プロデューサーからプレーヤー復帰!! 『ファブリック新宿』でキャバ嬢に戻った夏目こころさんの現役復帰インタビュー。「めちゃくちゃ恥ずかしかった」という復帰前後の心境、再出発の場所にファブリックを選んだ理由、そして現在のお仕事ぶりまで詳しくお話を伺いました♥   結果を出せばお金は後からついてくる ―こころさん、キャバ嬢に現役復帰したっていう話ですけ... 続きを読む
  • 伝説のAV女優・里美ゆりあ3億円脱税事件から始まった六本木キャバ嬢人生...

    AV女優として長年第一線で活躍するレジェンドにして、六本木の売れっ子キャバ嬢でもある里美ゆりあさんがメゾンドボーテ初登場。“脱税事件”がキッカケだったというキャバ嬢デビューの背景、巨額の貯金を失って180度変わったという生き方。お金、仕事、人生について語り尽くします♡ AV女優とキャバ嬢、二足のわらじを履いています♡ 六本木の『舞人』に在籍している里美ゆりあです。キャバクラと並行してAV女優を... 続きを読む
  • 『ジェントルマンズクラブ』KIKO 売上ゼロから始まったジェントルヒストリー!...

    昨年のバースデーイベント2daysが大盛況♥ ジェントルマンズクラブの人気者KIKOさんがメゾンドボーテ初登場! 地元・埼玉のキャバクラから池袋を経て、ジェントルに二度チャレンジしたキャバ嬢ヒストリーを語ります。   初めてのジェントルは売上ゼロだった! ジェントルマンズクラブでキャバ嬢をしているKIKOです。ジェントルは出戻りで、1年半くらい辞めている期間がある... 続きを読む
  • メゾンドボーテ 2021年上半期 人気コラムTop 20!!...

    全国の『本当に売れてて可愛い』キャバ嬢の方々を撮り下ろし写真とコラムで紹介してきたメゾンドボーテ。 収束しないコロナ禍で苦しい戦いを続ける飲食店や夜の街界隈ですが、そんな苦境でもプライドを持ち売上を上げ続けている彼女たちの姿は頼もしいの一言。売れっ子たちのコラムはお陰様で毎度ご好評いただいています! つねに真剣に目の前のことに向き合っている人のお話は刺激的で、読む人の胸を打つのです…。 ... 続きを読む

Today's Ranking

コラムTOP > コラム > 望月美穂 > むくませない努力と育乳ブラでドレス映えする体形に♥望月美穂先生の美スタイル・メソッド♥