エロふわインストラクターが明かす♡触れたくなっちゃう柔肌ボディの秘訣｜亜里沙・後編

元グラビアという経験を活かしながら、ジムのインストラクターを務める亜里沙さんにインタビュー。後編の今回は、今日から簡単にできるストレッチや、柔肌を作る毎日のスキンケア術などを取材♡ 美ボディ作りのプロ直伝のビューティカリキュラムとは？

【前編はこちら】
芸能界を引退してフィットネスジムに転身した異色のインストラクター｜亜里沙・前編

理想のボディは女性らしいカービィライン♪

亜里沙さんが目指す理想のボディは？
「背が低いので全体のバランスを意識しています。お腹はしっかりくびれを作って、お尻はもっとくびれが映えるように鍛えたりとか。女性らしいけど引き締まっているところはキュッとしていて、メリハリのあるボディラインを目指しているかな。自分に合うトレーニングや美容は何かを、日頃から研究したり意識したりしています」

今日から気軽に取り入れられるおすすめのトレーニングは？

「うーん…やっぱりストレッチを入れて欲しいですね♡ 簡単にできるものでいうと、首のストレッチでしょうか。左右約10秒ずつ。自分の心地よい力加減でゆっくりと伸ばします。ストレッチで血流を促すと、代謝UPに繋がって痩せやすい身体にもなりますよ」

「あとは、ゆっくり息を吐きながら、こうやって全身を伸ばすストレッチ。毎朝のリフレッシュにおすすめです。ストレッチって意外と大切で、例えば猫背の人が一生懸命ウエイトトレーニングをしても、筋肉がつきにくかったり、怪我に繋がったり。ストレッチによって身体の悩みを解決したうえでウエイトトレーニングをすることで、しっかりと可動域とか柔軟性を鍛えて筋トレをしていくのが大事です」

マシュマロ肌を育むスキンケア

▲左：タカミスキンピール／右：メディヒール

フェイシャルケアも何かしていますか？

「毎日のスキンケアで欠かせないのはタカミスキンピールの角質美容水。以前使っていてニキビができにくくなったので、最近また使い始めました。あとメディヒールのフェイスマスクもお気に入り。韓国に行った時にまとめ買いしてます。日本にはあまり売っていないクリーム付きがおすすめですよ。ホルモンバランスの影響とかも若い時より感じますし、一番はストレスをなくすことが自分の状態をよくする方法だと思うんですけど、肌調子を見てクリニックに行くこともあります」

ボディケアは？？

「お風呂あがりの塗れた肌にボディオイルを塗って、そのあとにボディクリームを重ね塗りしてます。お風呂上がりは特に乾燥しやすいらしく、肌表面の水分と内部の水分まで一緒に蒸発してしまうので、うるおいを閉じ込めるための対策です。日中も乾燥を避けたいので朝もボディクリームを忘れず塗ってます♡ 夜はたっぷり使えるリーズナブルなもので、朝は香りが良いもの。香りは五感を刺激してくれるし一日の始まりから気持ちが上向きになるのでおすすめです」

美意識の高い亜里沙さんが最近いいなと思った美容医療はありますか？

▲リップは軽くクリームかグロスを塗るだけで完了♡（本人提供画像）

「ハイフは定期的に受けていてフェイスラインがシュッとしたかも。ハイフによっても種類がたくさんあるので、自分に合うのを見つける必要があります。あとは最近、唇のアートメイクをしてみました。自然な血色感があるので、すっぴんでも顔色を気にすることがなくなったかな。私は口角がキュッと上がって見えるようなデザインにしました♪」

▲フェイスラインをキュッと引き締めるショッピングスレッド（本人提供画像）

「これは美容鍼ではなく“ショッピングスレッド”というもの。入れた糸が時間をかけてコラーゲンの生成を促してくれるみたいです。たるみ予防はもちろん美肌ケアにも効果的です。私はほうれい線が薄くなったような気がします」

とぅるん髪の秘訣は毎日欠かさず付けるヘアオイル

▲モロッカンオイル（本人提供画像））

ツヤツヤの髪は何か塗っているんですか？？

「重すぎないテクスチャーなのでイヤなべたつきもなく、一番髪に合うしサラサラになります。ツヤ感も残るので夜だけじゃなく朝のスタイリングにも使えます♪」

亜里沙さんにとって美容とは何でしょうか？

「美容は自分を幸せにするものかな。私は見た目の調子が悪い日はすごく気分が落ちてしまいます。だけど、調子が良い日はパッて明るい気持ちになるんです。美容は見た目を綺麗にするものだけじゃなくて、心の美容でもあると思ってます。そして見た目だけでなく女性として人として、ありとあらゆる自分にとって美の基準を持つって大切な事だと思います」

今回は亜里沙さんのビューティ事情について話をお伺いしました！前編では、異色の経歴を持つ亜里沙さんの人生観を取材しています。そちらも合わせてチェックしてみてくださいね♡