志田愛佳のハッピーマインドの作り方♡ ポジでもネガでもないニュートラルがちょうどいい!!

有名キャバ嬢さんがもれなく備えているものといえばキラキラでハッピーなオーラ。それはどんな生き方から生まれるものなのか？

今回お話を聞いたのは、芸能界の荒波も経験済み！ 元国民的アイドルという経歴を持つ銀座『Belle Lounge』の志田愛佳さん。いつでもメンタルが安定している印象の愛佳さん、揺れないブレない強いハートを作る秘訣とは？

「ネガでもポジでもなく真ん中でいる」という思考や、ぼやきをエンタメに変える上手な愚痴のこぼし方は必見です♡

心安らかに生きるヒント①
「週に１度は孤独な１日を過ごす」

今日はハッピーマインドのお話。病まない秘訣やご機嫌が続くコツ、生きるのが楽になるヒントを掘り下げたいです。

私、昨日まで病んでましたけどいいのかな（笑）。

あら、何かあったんですか？

ちょっと連日人に会いすぎてて。私、人に会いすぎると病むんですよ。このところ撮影とかお昼の仕事が多くて、撮影が終わったらすぐ出勤みたいな日々を過ごし、１人の時間がなかったからそれで…。一気にズーンときた。

“人過多”だったんですね。病むとどうなりますか？

機嫌が悪くなりますね。人に優しくできなくなる。そういう状態で人と関わると双方良いことがないし、そうなっている自分も嫌で病むから…悪循環。

解決策としては１人になる。家に引きこもってたくさん寝る。超簡単（笑）。大体１日休めば回復できるので。そういうときは家から出ず、携帯も見ず、ゲームとかしてます。

じゃあ人に会い過ぎなければ病むことはない？

そうなんですけど、月曜〜金曜まで毎日接客していたらそれなりに人疲れしてくるから、週に１日は誰にも会わない日が必要ですね。土日どっちかは完全に１人で過ごすみたいな。それができてたら大丈夫かな。一日ゆっくりする日があると体力も回復するし。

「元気がないのは心が病んでるからって思いがちだけど、実は意外と体調がメンタルに影響を及ぼしているというか、単に疲れてるだけだったって結構あると思う。だから、なんか気分がパッとしないなってときはアラームかけずに寝てます。それでスッキリ元気になったら『あ、疲れてたのか』みたいな。それで解決！（笑）」by志田愛佳

心安らかに生きるヒント②
「ヒマな時間を持ちすぎない」

人疲れするのは性質とかタイプですかね？

それはあると思う。平気な人は平気ですもんね。でも、キャバクラはじめてからなんですよ。人疲れするようになったのは。20代前半まではむしろ寂しい寂しいって言ってたし、四六時中ずっと誰かといたかった。アイドルの頃もめちゃくちゃ寂しがりやだったし。

いま振り返ってみると、アイドルやめてからキャバクラやるまでの期間はメンヘラになりやすかったなって思う。恋愛でも病んでたし人間関係でも病んでたし。とにかく何かと病みやすかった。

愛佳さんのメンヘラ時代。

何が原因かってヒマだったんですよ。あんまり働いてなかったし毎日が充実してなかった。忙しくないときって大体ろくなこと考えないですよね。考えなきゃいけないことが特にないから無駄に１つ１つをどこまでも深く考えちゃうっていうか。

で、生産性があることもあんまりしてないから「どうしよう、このままでいいのだろうか」という不安もあったりして。うっかり寝る前なんかにマイナスの想念が襲ってきたら、ぐるぐる思考がはじまって当然眠れないわけで…。つまりヒマすぎるのは良いことない（笑）。

適度に活動していたほうが精神にいい。

そうそう。それも、遊びとかじゃなくて、お金を稼ぐとか生産性のある活動をする。まあ要は仕事？　やっぱ働くって大事（笑）。

銀座『ベルラウンジ』に移籍したのが去年の９月。その後どうですか？ 「楽しく穏やかに出勤してます。月から金まで週５出勤。土日はお休み。これがベースですね。アフターはしないけど同伴は行ける限り行ってます！」。

心安らかに生きるヒント③
「興味がありそうなことほど興味を持ち過ぎない」

人に対して腹が立ったり、モヤついたときの気持ちの納め方や気分の切り替え方は？

あんまりそこ気にしないかもしれない。そこまで人にも物事にあんまり興味がない。たまに「なんなの!?」ってムカつくことはあるけど、そんなに多くはないです。

「へえ、そうなんだ〜」くらいでスルーできる心の距離があったほうが楽というか。キャバ嬢だったら夜職界隈とか、近い距離のことに興味を持ちすぎないほうが平和だなと思ってて。やっぱり、興味を持った結果何が起きるかっていったら人や何かと自分を比べがちなんですよ。比べることが一番なんか面倒くさくないですか？

知ることによって比較しちゃうってありますね。

例えば「このコって身長○cmでこの体重なんだ！」とか、知ったことによってコンプレックスや嫉妬が生まれたりする。人と比べて落ち込んで、「どうしたらいいかな？」って相談したとしてもその解決法って、「気にし過ぎ」or「頑張って克服しよう」しかないじゃないですか。でも、どっちもできないから落ち込むわけで。だったらもうなるべく情報を入れない。そこに目を向けないほうが話が早い。

周りに興味を持ちすぎないための具体的な方法は？「SNSを見すぎないようにするのは良いと思う。私は同業の人のSNSはほぼ見てない。特に夜は。家に帰って来てまで仕事のことを考えたくないっていうのもあるけど、夜は精神がマイナスに傾きやすいので！」。

自然と情報が入ってくることもありますよね？

興味津々でも「ふーん」みたいな。冷めた心であえて目を背ける（笑）。そこはもう意識的に「ハイ、ここまで！」ってシャットアウトするのがいいと思います。

興味を掻き立てられることって劣等感を刺激されやすいポイントだったりしません？　恋愛とかもそうじゃないですか。元カノの動向が気になるとか（笑）。気になって自ら情報をキャッチしに行って、結果、嫉妬や劣等感を掻き立てられて…みたいな。私は過去にこのパターンを散々繰り返した結果、「あっコレ、やっちゃダメなやつだ」と思った。興味がありそうなことほど興味を持ち過ぎない。散々やって気づいたww

心安らかに生きるヒント④
「愚痴は面白おかしく♡」

たまに「なんなの!?」とムカつくことはあるみたいですけど、そういうときはどうしてますか？

お酒を飲む！ 飲みながら友達に愚痴る。それでスッキリ！

いいですね。愚痴！ でも、一般的に愚痴はよくないって言いますが、そのへんは？

全然、めっちゃアリ！ 愚痴、言ったっていいじゃないですか。愚痴の一つも言わなきゃ生きていけないですよ（笑）。 やっぱりそこで気持ちを言葉にして外に出すことで楽になれるわけだし。愚痴れなかったら人生ツラすぎでしょ（笑）。ただ、いつでも誰にでも愚痴っていいわけではないというか。愚痴る相手と場面、愚痴り方は考えてます。

愛佳さんの愚痴の作法は？

私だったら大人数の場や飲み会、わざわざみんなが集っている場では言わないです。本当に仲良いコと２人のときに聞いてもらって、その一回で終わり。何度も同じ愚痴は言わない。一回愚痴ったらそのことはもう忘れる。

愚痴る相手は私のあれやこれやを全部知ってる近い関係で尚且つ、愚痴を面白く受け止めてくれるコとも決めてます。

ただの愚痴を本気で心配されると困りますもんね。

仕事のことを愚痴って「そんな仕事やめたほうがいいよ」とか言われても困るところもあるし、そんなガチな悩みじゃないみたいな。だから、愚痴る側としてもできる限り面白おかしく話します。暗いトーンで恨み辛みを延々と話すとかじゃなく、言い回しをちょっと面白くしたり、最終的に笑って昇華したい！

愚痴をエンタメにするみたいな？

そうそう。「事件!!」みたいな感じでなるべくライトに面白く。それで爆笑できたら、お互い楽しかったなみたいな時間になるから。

あと結構大事なのが相手も愚痴ってくれることですね。愚痴も弱音も吐かない人相手に自分だけが愚痴ってたら自己嫌悪になっちゃうので。お互い「ねえ、聞いて！」って言い合えるバランスがベストです（笑）。

SNSで愚痴るより友達にボヤくほうが平和♡

「愚痴を聞かされる側の気持ちにもなれ説」もあるけど、あれは気が滅入る話を延々と聞かされるからだと思うんですよ。もしくは話題が愚痴ばっかりとか毎回同じ愚痴とか。そこに気をつけながらなら全然言っていいと思うし。少なくともSNSで不特定多数に発信しちゃうよりは良いんじゃないかなって私は思います。

あ〜なるほど。

その瞬間の怒りをストーリーやTwitterに書く人いるじゃないですか。あれって自分のプラスになること１個もないと思うんですよね。見てる側もそこで良いイメージは抱かないし。

愚痴るのもSNSで発信するのも根っこは一緒。処理し切れない感情を外に出して、共感してもらって解消してフラットな状態に戻りたいみたいな。そういう感覚だと思ってて。それを私は友達１人に対してやっているって感じですね。

心安らかに生きるヒント⑤
「何ごとも真ん中がちょうどいい」

自己肯定感高いとか自分に自信があるとか、そういう話でいうと愛佳さんはどんな感じですか？

いやいや別にどっちもそんなないですよ。真ん中です。

真ん中？

ないわけでもなく、あるわけでもなく。何にせよ私、真ん中がよくて。気持ちが上がりも下がりもしてないような中間。なんかそのほうが淡々とした感じで生きていけるので。常に真ん中を心がけてるかも。それだったらどっちかに大きくブレるってそんなにないじゃないですか。

ポジティブならOKってわけでもない？

変に頑張って前向きに自分を奮い立たせたりとかしないです。ポジティブもネガティブもどっちの思考もウザいww 平常心がいい。だから、プラスでもマイナスでもない真ん中の状態を常に意識してるかも。

悩むことはある？　悩んだときどうする？ 「悩むことはある。どうしようってなるけど、何が問題かを考えて解決を図るので悩んでる時間は短いです。解決を図って無理そうだったらしょうがない。その悩みは一旦保留にします。時が来れば解決するだろうくらいに思って、ひとまず楽しいことをする！」。

真ん中という思考。面白いですね。

メンタルだけじゃなく仕事もそうですね。忙しすぎると体と心が疲れて病むし、ヒマはヒマでメンヘラになりやすい。だからやっぱり真ん中がいい。何ごとも真ん中になるようにバランス取ってるかもしれないです。

「真ん中メンタル」のコツ
ブレたらその都度すぐ戻す♡

真ん中でバランスを取り続けるコツは？

自分の真ん中の感じを覚えておくこと？　このぐらいがちょうどいいみたいな。で、どっちかにブレたら戻して、ブレたらまた戻して、いつも真ん中に整え直してるみたいなイメージかもしれない。

メンタルに関しては「これを聞いたら多分私、病むな」ってわかった瞬間にもうその情報を入れないってことを徹底。さっき人や物事に興味を持ちすぎないって話をしたけどそれ。何ごともそうかも。映画とかも「これは悲しいやつだ、涙流す系だ」ってわかってるものは見ない。悲しい気持ちになりたくないから（笑）。

なるべく揺れないように。

たとえば好きな人ができたとしてもSNSまで交換したくない。それを知ってることによってより詳細な情報も見れるわけだから、なんか考えちゃうじゃないですか。「あ〜今、飲みに行ってんだ」とか。そこから派生していろんなこと考えちゃうかもしれない。SNSさえ知らなければそんなこと考えもしなかったのに…みたいな。だから知らなくていいことは知らなくていいし、知りたいことほど自分から取りに行かない！

知りたくない話、心揺れる情報が入って来ちゃったときは？

そこは愚痴で解消！ww　「これ聞きたくなかったんだけど」みたいな話を友達にこぼして昇華します（笑）。

ポジでもないネガでもない、ニュートラルを目指す愛佳さんのマインド。これは禅でいうところの「無心」に近い状態では？　もしや愛佳さん…悟り、開きつつある？　（取材・文／ささきみどり）

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