Page
Top

コラムTOP > コラム > 小川青空 > ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥

毎日の筋トレや徹底した食事管理などストイックなライフスタイルで知られる、『ベネ東京 新宿』の小川青空さん。近頃はどんな生活を送っているのか近況を直撃! 体型管理から美容、ヘアケア、趣味まで、今ハマっていることを調査しました♪

 

1日1回は好きなものを食べています♥

―美容の面で最近新たに取り入れたものありますか?

サプリを飲み始めました♥ 脂肪燃焼とむくみ対策&セルライト対策のサプリ2種類と美白のためにリポスフェリックビタミン。全部で3種類。サプリはエステで買ってるものですね。

―青空さんはどこのエステに行ってるんですか?

エステサロンは新宿の「Lastar」っていうところ。セルライト対策にエンダモロジーっていうトリートメントをしてます。筋トレをしているのでガチムチにならないようにほぐす意味合いも込みで。

―以前お話を聞いたときは徹底して炭水化物抜き生活をしているタイミングでしたけど、今は?

体重が安定したので、今は1日1食は好きなものを食べてます♥

―1日1食以外は食べないんですか?

それはないです。ちゃんと食べます。でもメインの食事以外はサラダ、スープ、サラダチキンとか軽いもので調整するような食生活をしてます。ただ、今はホテル暮らしなので(取材時)食生活が普段とちょっと違うかも。コンビニで糖質の少ないもの買ったりっていうこともあるし、ごはん屋さんに行くことも多いし、ルームサービスのときもあるし。とりあえず外食メイン。そのぶん動く量は多くしてます。

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥取材時はホテル暮らしをしていた青空さん。「外壁の工事中で騒音がツライのでとりあえずホテルに避難してました♥」

 

毎日筋トレ×半身浴2回はルーティン♪

―1日1食、好きなものを食べるタイミングは?

夜、仕事に行く前ですね。お店の女のコと仕事終わりにごはん行かない限りはこのタイミング。20時までに食べてあとは食べない感じ。同伴はしないので夕ごはんは女のコと食事に行くことが多いですね。和食が一番好きなので、和食屋さんかお寿司が多いです。

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥メインの食事は1日1食は好きなものを食べる青空さん。和食やお寿司が好き♥ 写真は『寿司 赤酢 赤坂』での一枚。

―毎日筋トレとかしていましたが今も引き続き?

変わらないですね。エクササイズに関してはルーティンに組み込まれているのでやることは変わらないです。ずっと安定。毎日宅トレとジムトレのどっちか。それと体脂肪を落とすために有酸素運動。これは踏み台昇降か早歩きのウォーキングをしてます。ウォーキングは時速5kmくらいで30分くらい歩くイメージ。

―半身浴も朝晩の2回?

そうです。半身浴は1日2回×30分。朝は起きて体を動かしたあとに、夜は寝る前に。あとストレッチも毎日続けています。

―ずっと続いているってすごいですよね。意思が強い。

めっちゃ言われますw でもそのぐらいしかしてないですけど。

―強化しているパーツとかは?

おしりをもう少し大きくしたくて、ジムではおしりトレーニングの内容をちょっと増やしてもらってます♥

―以前はお尻はいらない。ボンキュッキュが良いって言ってましたが?

そう。ずっとボンキュッキュなボディラインが良かったんですけど、最近はボンキュッ「ポン」くらいになりたくて。「ボン」まではいらないけど「ポン」くらいは欲しいw それと腹筋を割ることにマジで執着してるww

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥近頃はヒップリフト&割れ腹筋を中心にボディメイク♥

 

集中的に体脂肪を4%落としました!

―腹筋割ることに執着って、青空さん腹筋割れてませんでしたっけ?

割れてます。でも、もうちょっと筋肉欲しいなと思って。パキッと縦線をもっとくっきりさせたいから宅トレは腹筋メインのメニューになりましたね。去年の夏頃から比べても体脂肪率をかなり落としたからくっきりしてきたとは思います。筋肉がついていても見えなかったら意味がないから、体脂肪を落とすのは必須。

―今の体脂肪率は?

19〜20%をキープしてます。

―すごい! 有酸素運動効きますか?

めっちゃ落ちます! やっぱり体脂肪落とすには有酸素運動ですね。落とした期間は1カ月くらいで、その間はトレーニングの量を増やして外食もしないみたいな。ストイックに打ち込んで集中的に4%ほど落としました。「この撮影の日までに」とか目標を決めて追い込んだ感じです。

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥青空さんの宣材。腹筋がしっかり割れていることに注目!「最近は体重を落とすっていうよりも見た目を落とすイメージで整えてます♥」

―青空さん、近頃ずっと髪色は暗めですね。金髪の時代は終わったの?

金髪だったのは去年の自粛前までだから、もう1年以上暗めですね。いつかまた金髪やりたいですけど。今は地毛を伸ばしたくて大事にしているのでカラーはしてないです。

―そうだったんですね。ヘアケアはどんなことを?

定期的なサロントリートメント。これはヘッドスパとかアロマトリートメントですね。ホームケアではトリートメント3種類使ってます。1日2回お風呂に入ったときに髪も洗うので、朝晩でシャンプー&トリートメントも変えてますね。洗い流さないトリートメントだけ一緒なんですけど。あと、寝る前にはシルクのナイトキャップかぶって寝てます。

―シルクのナイトキャップ、ステラおばさんみたいなやつですよね。やっぱり良いですか?

めっちゃ良いです! 起きてナイトキャップ外した瞬間、髪がツヤッツヤ。さわってほしいってなります。これはぜひ使ってほしい! かぶってる姿は見せられないですけどねww

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥地毛をキレイに伸ばすために命がけ♥

 

美容もメイクもファッションも引き算♥

―近頃念入りにお手入れしているパーツは?

まつげです。自まつげを丈夫に長く育てるためにまつエクをやめて、スカルプDのまつげ美容液プレミアムでまつ育中です。お風呂上がりに朝晩2回塗ってケアしてますね。

―伸びました?

伸びました! 量は相変わらず少ないけど1本1本がしっかりしてきた気がします。

―まつエク並みにふさふさして見えますね。

まつエクをやめてからはパリジェンヌラッシュリフトで上げてます。むしろこれがあったからつけまもまつエクもやめられたかも。今はまつパのみ♥ 美容に関して、前は足し算ばっかりだったけど、最近は引き算でキレイになろうみたいな感覚ですね。

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥絶賛まつ育中♥ パリジェンヌラッシュリフトは一条響さんのお店『Eye Sound』で。

―引き算でキレイになる?

美容もファッションも近頃は引き算ですね。前はとりあえず塗り重ねたり、とりあえず着飾ったりしていたんですけど、今はどんどんシンプルになってきました。メイクだったらつけまつげと下ラインが引き算されました。持ち物も少なくしたから華奢なバッグが持てるようになったりとか。

―荷物と大きいバッグも引き算された。

持ち物が少なくても不安にならないようになったのかも? あれもこれも入れとかなきゃっていう心配性を克服。なきゃないでどうにかなるかって図太くなりましたww

―近頃の趣味や娯楽は?

ゴルフを始めました! 私の周りにゴルフ上手いコとか好きなコが多くて、「青空にゴルフをやらせようの会」みたいなものがあって。今まで日焼けしたくないから全力で拒否してたんですけど、「日傘あるよ」とかいろいろ言いくるめられて始めましたww まだシミュレーションゴルフしかやってないですけどね。

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥

―好きになれそう?

むしろ好きかも♪ いまシミュレーションやって3回目とかなんですけど(取材時)、友達にも褒められました。空振りもほぼしなくなったし、ちょっとコース回ってみたいかも。

―コスプレの趣味は?

相変わらず♥ 「七つの大罪」のコスプレはコンプリートしたので今度は違うものを考えてるところです。コスプレはリクエストを受けてやることが多いんですけど、いまきてるのは「セーラームーン」、「ワンピース」のハンコック、「ヒロアカ」のトガヒミコ、「ヴァイオレット・エヴァーガーデン」、「Re:ゼロ」のエミリア、「ブラッククローバー」の女性キャラかな。

―コスプレの完成度高いですけど、どこで撮ってるんですか?

「セッション」です。ATOMさんにいつも撮ってもらってます。個人の撮影は全部ATOMさんですね♥

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥1年がかりでやってきた七つの大罪コスプレ。最後にマーリンのコスプレをして主要女性キャラはコンプリート♥

 

アフタヌーンティーにハマっています♥

―アニメも好きですよね? 最近観ているのは? 

ずっとブラッククローバー観てたんですけど、これが終わったらワンピースを観始めようと思ってて。ハンコックが気に入りすぎて。ハンコックカットにしたりもしてるんですよ。人前に出るときはずっと巻いてるからわかんないですけど、実はサイドはバツッとカットされてるんで♥

―美容、ルーティン、趣味と聞いてきましたが、それ以外でハマっていることは?

月1、2でアフタヌーンティー行くことにハマってますね。一緒に行くのはほぼ、さとみん(同じお店の九条さとみさん)。さとみんと出会ってから行くようになりました♥

―甘いもの食べるんですか? あんまりイメージがない。

確かに。甘いもの苦手ですww でも、月一でちょっと食べたくなるんですよね。それにスイーツだけじゃなく、キッシュとかサンドイッチといった軽食的なものやフルーツもあるので♥ でも、スイーツ目的っていうよりおしゃべりしたくて行ってる感じです。お店でも顔を合わせるけど話せる時間ってあんまりないから。外で改めて会って女子トークしてます。

ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥さとみさんと月一アフタヌーンティー♪

―さとみさんとプライベートでも仲良いんですね。

仲良いです♥ 会うとずっと話してますね。止まらなくなっちゃう。アフタヌーンティー歴はさとみんと出会ってからなので、ここ1年ちょいくらい。それ以前はアフタヌーンティーという文化自体私の中になかったんですよ。甘いもの好きじゃないしww でも、こういう場っていいなあって知ったのでこれからもハマり続けそうです♥

 

毎日の筋トレや体型管理など美意識の高さが桁外れな青空さん。ハマり中なものもやっぱりストイックでした!

歌舞伎町『セリュックス』『ベネ東京 新宿』等に勤めていた人気キャバクラ嬢。2016年に雑誌「小悪魔ageha」専属モデルとしてデビューしたのち「LOVEggg」の専属モデルも歴任。
昔の体重はマックスで63kg。失恋がきっかけでマイナス25キロもダイエットに成功したそう。豊胸のダウンタイムをインスタでレポートするなど、可愛さにますます磨きがかかる彼女に注目が集まっている♡

職業:キャバクラ嬢・モデル・インフルエンサー
身長:158㎝
体重:43kg
生年月日:1996年6月2日
血液型:O型
趣味:アニメ鑑賞、筋トレ
在籍:歌舞伎町『アジアンクラブ』


【来歴】

・2016年:雑誌『小悪魔ageha』にてモデルデビュー
・2018年:『小悪魔ageha』の企画で歌舞伎町『CELUX(セリュックス)』に体験入店、その後本入店
・2018年12月:雑誌『LOVEggg』の専属モデルに
・2019年12月:歌舞伎町『ベネ東京 新宿』に移籍
・2022年7月:六本木『club SAISON』に移籍
・2022年12月:歌舞伎町『アジアンクラブ』に移籍


【pickup interview】

Q.ヤセようと思ったきっかけはなんですか?

A.すべての始まりは、当時つき合っていた彼氏にフラれたことがきっかけ。彼の浮気相手のコが細かったんですよね。「あ~…そういうことか」って妙に納得したのを覚えています。そこからヤセようと決意しました。

Q.No.1の苦労はありましたか?

A.もともと体が弱くて体調が悪い事も多かったから出勤が安定してなかったんですけど、仲のいいお客さんに「週6出勤したらおまえ絶対売れるから」って言われて、去年の年末から本気を出しはじめたんです(笑)。そうしたら本当にNo.1になれました。

Q.モデル、キャバ嬢として毎日大変じゃない?

A.仕事が好きなので、大変なときもあるけどツライって思ったことはないですね。あと、私アニメとマンガが好きで、それで息抜きはできてます♡

(※2022年7月26日時点の情報を元に作成しています)

Related columns
午前1時からはキャバ嬢のアフターファイブ♡ アフターや友達とのごはん、お家でまったりなどなど過ごし方は人それぞれ。とはいえ明日もかわいくいるために夜のメンテはきっと大事なはず。細くてキレイなコはその時間どう過ごしているの […]
午前1時からはキャバ嬢のアフターファイブ♡ アフターや友達とのごはん、お家でまったりなどなど過ごし方は人それぞれ。とはいえ明日もかわいくいるために夜のメンテはきっと大事なはず。細くてキレイなコはその時間どう過ごしているの […]
続きを読む
「やる!」と決めたはいいものの、根気が続かなかったり面倒臭いに負けてしまったり…。とかく“ヤル気”は長持ちしないもの。そこで、仕事に対しても美に対してもストイックに自分を保ち続けている『ベネ東京 新宿』の小川青空さんにイ […]
「やる!」と決めたはいいものの、根気が続かなかったり面倒臭いに負けてしまったり…。とかく“ヤル気”は長持ちしないもの。そこで、仕事に対しても美に対してもストイックに自分を保ち続けている『ベネ東京 新宿』の小川青空さんにイ […]
続きを読む
『ベネ東京 新宿』の看板キャスト、小川青空さんの2021年をプレイバック! お客さんが倍増する一方でコロナの悲劇にも見舞われたというこの1年を振り返るとともに、バースデーイベントの様子もお届け♪ 移籍後初のイベントにして […]
『ベネ東京 新宿』の看板キャスト、小川青空さんの2021年をプレイバック! お客さんが倍増する一方でコロナの悲劇にも見舞われたというこの1年を振り返るとともに、バースデーイベントの様子もお届け♪ 移籍後初のイベントにして […]
続きを読む

Today's Ranking

  • 六本木『JUNGLE TOKYO』のかわいいあの子♡ いちかのBEAUTY図鑑♡

    可憐さと華やかさが同居する六本木『JUNGLE TOKYO』のトップキャバ嬢・いちかさん。SNSではいつも違ったヴィジュアルを見せてくれるいちかさんのビューティーの根幹とは!?  メイクやヘアアレンジなど、ギャルマインドを秘めたかわいいの現在地を「美の作り方」として深堀りしました♡   ―いちかヘア図鑑♡― 毎日顔が違うからアレンジも毎日変える いちかさんの御用達ヘアサロン、美容室へ行く... 続きを読む
  • その日の予定によって顔の系統を自在にチェンジ♡ 六本木『ファブリック7』“楓ナミ...

    上京前の熊本時代から「めちゃくちゃかわいいコがいる」と評判だった楓ナミさん(六本木『ファブリック7』)の美の作り方に注目! イメージを自在に変化させるキレイなお顔はいかにして作られているのか? メイクのあれこれから美マインドまでナミさんの美の秘訣を本人解説でお届けします♡ ヘアメイクの学校を卒業しているナミさんだからこそのこだわりメイク術は必見です♪   お顔解説-メイク&コスメ- ベー... 続きを読む
  • 歌舞伎町『FOURTY FIVE』星野ティナ 働くティナの一日に密着!!

    おはようからおやすみまで、売れてるコの出勤日の1日を追跡する“働く一日”シリーズ。今回タイムスケジュールを洗い出したのは、新億女でおなじみ『FOURTY FIVE』の星野ティナさん。近頃もグループの看板レースで一条響さんに続く2位を獲得するなど絶好調なティナさんの「同伴のある1日」に密着しました♡ ヤル気スイッチが入るご出勤ルーティンや美意識が上がるお部屋環境、ダイエット中の行動パターンも要チェッ... 続きを読む
  • 天使かれん キャバ嬢復活!! 妊娠、炎上、出産、色んなことがあったけど、私は元気...

    突然の休業から2年。歌舞伎町『45(フォーティーファイブ)』の天使かれんさんがママになって戻ってきました。お休みしていた間に起きた出来事、そしてこれからのことアレコレお話を伺いました♥   人としゃべっていなかったのでリハビリ中です(笑) ―10月から現役復帰ということで。2年ぶりのキャバ嬢どうですか? 「キャバ嬢ってこんな細いんだ!」って周りを見てびっくりしてます。細いし... 続きを読む
  • スタイル抜群の人気キャバ嬢、一条響の下積み時代と営業方法

    スタイル抜群の人気キャバ嬢、一条響の下積み時代と営業方法

    最近、雑誌やメディアの露出も増え、歌舞伎町ディアレスト勤務の人気キャバ嬢、一条響さんにインタビュー。 「目標を立てたらそこまでしか行けない。がむしゃらに頑張る事で自分を超えられる」 Instagramのフォロワーも9万人を超え、歌舞伎町だけでなく、全国的な知名度を持つキャバ嬢一条響さん。そんな彼女の下積み時代と現在の営業方法についてお話を聞いて来ました。 ※在籍店、SNSフォロワー数は記事公開時(... 続きを読む
  • 埼玉のヤンキーから伝説へ♡ 歌舞伎町の生き字引・村上世璃奈(せりな)の半生

    埼玉のヤンキーから伝説へ♡ 歌舞伎町の生き字引・村上世璃奈(せりな)の半生

    歌舞伎町アジアンクラブのオープニングキャストで、不動のNo.1に君臨していた伝説のキャバ嬢、村上世璃奈さんをご存知ですか? キャバ嬢引退後は、歌舞伎町にアミューズメントBar『egg』をオープンさせた方なんです♡ 愛沢えみりさんも慕う真のカリスマ世璃奈さんに、これまでの人生を振り返ってもらいました! 特に、キャバ嬢引退後の進路に悩んでいる方は必見です!! 18歳で高級車を購入!昼夜働く兼業生活に... 続きを読む
  • 『JUNGLE TOKYO』いちか 生きてることが奇跡だから幸せしかない♡ハッピ...

    整った顔立ちと明るいキャラクターが魅力、六本木の人気嬢『JUNGLE TOKYO』のいちかさんがメゾンドボーテ初登場。指名や売上の意味がわかっていなかったピュアすぎる渋谷時代から、六本木の売れっ子になるまでのキャリアをご紹介! 東日本大震災で刻まれた「生きてるだけで幸せ♡」な人生観にも迫ります。 高校卒業後上京。入社した会社は超ブラック! 『ジャングル東京』にはオープニングメンバーとして入って今4... 続きを読む
  • 今六本木で最も勢いがある『LOUNGE JUNGLE』で一番売れてるあのコが初登...

    六本木の高級会員制ラウンジ『LOUNGE JUNGLE(ラウンジジャングル)』超売れっ子・ゆりおさんがメゾンドボーテ初登場♡ これまでの夜歴やラウンジ嬢としての接客スタイルなど、はじめましての自己紹介コラムをお届け! ノルマなし自由出勤OKなラウンジでゆりおさんがフル出勤で頑張る理由とは? 「理想を投影してもらう」という独特な売り方にも注目です♡   キャバクラよりもラウンジを選びたい理... 続きを読む
  • 3億使って担当と結婚したカリスマ“ホス狂”かえるさんの“ホストとエース”のウェデ...

    「今の担当と結婚して幸せに暮らしたい」―ホストで沼った人なら思い浮かべたことがあるであろう「担当との結婚」。そんな夢を叶えたのが6年半で3億使って担当と結婚した、かえるさん。いかにしてかえるさんは結婚という結末にたどり着いたのか? Twitter界隈でもカリスマホス狂として有名なかえるさんのウェディングSTORYに注目!! 気になることがありすぎるので前後編でじっくりお届けします♡ 【かえるさんプ... 続きを読む
  • メゾンドボーテにおこしやす♪祇園『ラウンジ45』桜伊みやこ 野望がなくちゃキラキ...

    キャバ嬢時代には西日本インソーグループのレースでNo.1に輝いた実力者、京都は祇園の有名嬢『会員制ラウンジ45(よんごー)』の桜伊(さくらい)みやこさんがメゾンドボーテ初登場! キャバ歴5年を経てステージをラウンジに移し活躍するみやこさん。その夜の歩みと「夢や目標を設定することが働く原動力」というお仕事マインドについて語って頂きました♡ ※インタビューは祇園卒業発表前に収録 スケジュール帳を同伴の... 続きを読む

Today's Ranking

コラムTOP > コラム > 小川青空 > ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥