ダイエット職人・小川青空が今ハマっている美BODYメンテ♥

毎日の筋トレや徹底した食事管理などストイックなライフスタイルで知られる、『ベネ東京 新宿』の小川青空さん。近頃はどんな生活を送っているのか近況を直撃！　体型管理から美容、ヘアケア、趣味まで、今ハマっていることを調査しました♪

１日１回は好きなものを食べています♥

―美容の面で最近新たに取り入れたものありますか？

サプリを飲み始めました♥ 脂肪燃焼とむくみ対策＆セルライト対策のサプリ２種類と美白のためにリポスフェリックビタミン。全部で３種類。サプリはエステで買ってるものですね。

―青空さんはどこのエステに行ってるんですか？

エステサロンは新宿の「Lastar」っていうところ。セルライト対策にエンダモロジーっていうトリートメントをしてます。筋トレをしているのでガチムチにならないようにほぐす意味合いも込みで。

―以前お話を聞いたときは徹底して炭水化物抜き生活をしているタイミングでしたけど、今は？

体重が安定したので、今は１日１食は好きなものを食べてます♥

―１日１食以外は食べないんですか？

それはないです。ちゃんと食べます。でもメインの食事以外はサラダ、スープ、サラダチキンとか軽いもので調整するような食生活をしてます。ただ、今はホテル暮らしなので（取材時）食生活が普段とちょっと違うかも。コンビニで糖質の少ないもの買ったりっていうこともあるし、ごはん屋さんに行くことも多いし、ルームサービスのときもあるし。とりあえず外食メイン。そのぶん動く量は多くしてます。

取材時はホテル暮らしをしていた青空さん。「外壁の工事中で騒音がツライのでとりあえずホテルに避難してました♥」

毎日筋トレ×半身浴２回はルーティン♪

―１日１食、好きなものを食べるタイミングは？

夜、仕事に行く前ですね。お店の女のコと仕事終わりにごはん行かない限りはこのタイミング。20時までに食べてあとは食べない感じ。同伴はしないので夕ごはんは女のコと食事に行くことが多いですね。和食が一番好きなので、和食屋さんかお寿司が多いです。

メインの食事は１日１食は好きなものを食べる青空さん。和食やお寿司が好き♥ 写真は『寿司 赤酢 赤坂』での一枚。

―毎日筋トレとかしていましたが今も引き続き？

変わらないですね。エクササイズに関してはルーティンに組み込まれているのでやることは変わらないです。ずっと安定。毎日宅トレとジムトレのどっちか。それと体脂肪を落とすために有酸素運動。これは踏み台昇降か早歩きのウォーキングをしてます。ウォーキングは時速５kmくらいで30分くらい歩くイメージ。

―半身浴も朝晩の２回？

そうです。半身浴は１日２回×30分。朝は起きて体を動かしたあとに、夜は寝る前に。あとストレッチも毎日続けています。

―ずっと続いているってすごいですよね。意思が強い。

めっちゃ言われますw でもそのぐらいしかしてないですけど。

―強化しているパーツとかは？

おしりをもう少し大きくしたくて、ジムではおしりトレーニングの内容をちょっと増やしてもらってます♥

―以前はお尻はいらない。ボンキュッキュが良いって言ってましたが？

そう。ずっとボンキュッキュなボディラインが良かったんですけど、最近はボンキュッ「ポン」くらいになりたくて。「ボン」まではいらないけど「ポン」くらいは欲しいw それと腹筋を割ることにマジで執着してるww

近頃はヒップリフト＆割れ腹筋を中心にボディメイク♥

集中的に体脂肪を４％落としました！

―腹筋割ることに執着って、青空さん腹筋割れてませんでしたっけ？

割れてます。でも、もうちょっと筋肉欲しいなと思って。パキッと縦線をもっとくっきりさせたいから宅トレは腹筋メインのメニューになりましたね。去年の夏頃から比べても体脂肪率をかなり落としたからくっきりしてきたとは思います。筋肉がついていても見えなかったら意味がないから、体脂肪を落とすのは必須。

―今の体脂肪率は？

19〜20％をキープしてます。

―すごい！　有酸素運動効きますか？

めっちゃ落ちます！　やっぱり体脂肪落とすには有酸素運動ですね。落とした期間は１カ月くらいで、その間はトレーニングの量を増やして外食もしないみたいな。ストイックに打ち込んで集中的に４％ほど落としました。「この撮影の日までに」とか目標を決めて追い込んだ感じです。

青空さんの宣材。腹筋がしっかり割れていることに注目！「最近は体重を落とすっていうよりも見た目を落とすイメージで整えてます♥」

―青空さん、近頃ずっと髪色は暗めですね。金髪の時代は終わったの？

金髪だったのは去年の自粛前までだから、もう１年以上暗めですね。いつかまた金髪やりたいですけど。今は地毛を伸ばしたくて大事にしているのでカラーはしてないです。

―そうだったんですね。ヘアケアはどんなことを？

定期的なサロントリートメント。これはヘッドスパとかアロマトリートメントですね。ホームケアではトリートメント３種類使ってます。１日２回お風呂に入ったときに髪も洗うので、朝晩でシャンプー＆トリートメントも変えてますね。洗い流さないトリートメントだけ一緒なんですけど。あと、寝る前にはシルクのナイトキャップかぶって寝てます。

―シルクのナイトキャップ、ステラおばさんみたいなやつですよね。やっぱり良いですか？

めっちゃ良いです！　起きてナイトキャップ外した瞬間、髪がツヤッツヤ。さわってほしいってなります。これはぜひ使ってほしい！　かぶってる姿は見せられないですけどねww

地毛をキレイに伸ばすために命がけ♥

美容もメイクもファッションも引き算♥

―近頃念入りにお手入れしているパーツは？

まつげです。自まつげを丈夫に長く育てるためにまつエクをやめて、スカルプDのまつげ美容液プレミアムでまつ育中です。お風呂上がりに朝晩２回塗ってケアしてますね。

―伸びました？

伸びました！　量は相変わらず少ないけど１本１本がしっかりしてきた気がします。

―まつエク並みにふさふさして見えますね。

まつエクをやめてからはパリジェンヌラッシュリフトで上げてます。むしろこれがあったからつけまもまつエクもやめられたかも。今はまつパのみ♥ 美容に関して、前は足し算ばっかりだったけど、最近は引き算でキレイになろうみたいな感覚ですね。

絶賛まつ育中♥ パリジェンヌラッシュリフトは一条響さんのお店『Eye Sound』で。

―引き算でキレイになる？

美容もファッションも近頃は引き算ですね。前はとりあえず塗り重ねたり、とりあえず着飾ったりしていたんですけど、今はどんどんシンプルになってきました。メイクだったらつけまつげと下ラインが引き算されました。持ち物も少なくしたから華奢なバッグが持てるようになったりとか。

―荷物と大きいバッグも引き算された。

持ち物が少なくても不安にならないようになったのかも？　あれもこれも入れとかなきゃっていう心配性を克服。なきゃないでどうにかなるかって図太くなりましたww

―近頃の趣味や娯楽は？

ゴルフを始めました！　私の周りにゴルフ上手いコとか好きなコが多くて、「青空にゴルフをやらせようの会」みたいなものがあって。今まで日焼けしたくないから全力で拒否してたんですけど、「日傘あるよ」とかいろいろ言いくるめられて始めましたww まだシミュレーションゴルフしかやってないですけどね。

―好きになれそう？

むしろ好きかも♪ いまシミュレーションやって３回目とかなんですけど（取材時）、友達にも褒められました。空振りもほぼしなくなったし、ちょっとコース回ってみたいかも。

―コスプレの趣味は？

相変わらず♥ 「七つの大罪」のコスプレはコンプリートしたので今度は違うものを考えてるところです。コスプレはリクエストを受けてやることが多いんですけど、いまきてるのは「セーラームーン」、「ワンピース」のハンコック、「ヒロアカ」のトガヒミコ、「ヴァイオレット・エヴァーガーデン」、「Re:ゼロ」のエミリア、「ブラッククローバー」の女性キャラかな。

―コスプレの完成度高いですけど、どこで撮ってるんですか？

「セッション」です。ATOMさんにいつも撮ってもらってます。個人の撮影は全部ATOMさんですね♥

１年がかりでやってきた七つの大罪コスプレ。最後にマーリンのコスプレをして主要女性キャラはコンプリート♥

アフタヌーンティーにハマっています♥

―アニメも好きですよね？　最近観ているのは？　

ずっとブラッククローバー観てたんですけど、これが終わったらワンピースを観始めようと思ってて。ハンコックが気に入りすぎて。ハンコックカットにしたりもしてるんですよ。人前に出るときはずっと巻いてるからわかんないですけど、実はサイドはバツッとカットされてるんで♥

―美容、ルーティン、趣味と聞いてきましたが、それ以外でハマっていることは？

月１、２でアフタヌーンティー行くことにハマってますね。一緒に行くのはほぼ、さとみん（同じお店の九条さとみさん）。さとみんと出会ってから行くようになりました♥

―甘いもの食べるんですか？　あんまりイメージがない。

確かに。甘いもの苦手ですww でも、月一でちょっと食べたくなるんですよね。それにスイーツだけじゃなく、キッシュとかサンドイッチといった軽食的なものやフルーツもあるので♥ でも、スイーツ目的っていうよりおしゃべりしたくて行ってる感じです。お店でも顔を合わせるけど話せる時間ってあんまりないから。外で改めて会って女子トークしてます。

さとみさんと月一アフタヌーンティー♪

―さとみさんとプライベートでも仲良いんですね。

仲良いです♥ 会うとずっと話してますね。止まらなくなっちゃう。アフタヌーンティー歴はさとみんと出会ってからなので、ここ１年ちょいくらい。それ以前はアフタヌーンティーという文化自体私の中になかったんですよ。甘いもの好きじゃないしww でも、こういう場っていいなあって知ったのでこれからもハマり続けそうです♥

毎日の筋トレや体型管理など美意識の高さが桁外れな青空さん。ハマり中なものもやっぱりストイックでした！