体脂肪率16％の隠れマッチョ♥ ノンアルキャバ嬢メイサさんの毎日が ヘルシー過ぎてヤバイ!!

抜群のプロポーションと美肌が目を引くメイサさん。そのヘルシーな美の秘密とは？「その気になればフルコース２人前いけます♥」という食いしん坊な食生活＆それでも体脂肪率16％をキープできるヒミツにも迫ります!!

『メイサのメイクの秘密』
フェイスパウダーは使いません♥

さっきから気になっていたんですが、メイサさん化粧ポーチがジップロック的な物なんですけど(笑)。

今日はたまたまですwww 化粧ポーチは化粧ポーチであるんですけど、撮影とかで一式持ってくるときだけ。容量と機能性を優先(笑)。

必須コスメは？

チークですね。休み日も日焼け止めとチークだけだし、チークがあれば何とかなる♥ 出勤用のメイクをするときはハイライトも大事。今日もそうなんですがお粉を塗らないので、ハイライトを鼻、目の下、あご先、おでこの真ん中に塗ってツヤっとさせています。

（左）イヴ・サンローラン ラディアントタッチ No.1（右）ナーズ ブラッシュ 4013N

お粉を使わずしてそのスルスル感!? 逆に下地が気になります。

下地はポール＆ジョーのラトゥー エクラで、そのあと顔の中心にだけツヤ系のクッションファンデ。あとはハイライトとチークで終わり♪ 厚塗りが嫌なんですよね。

（左）ポール＆ジョー ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー N （右）ディオール プレステージ ル クッション タン ドゥ ローズ ＃030

薄付きツヤ肌派♥ 昔からですか？

昔はM・A・Cとかマットでカバー力のあるものを使っていたんですけど、美容部員さんに「肌がキレイだからもっと生かしたほうがいいですよ」とアドバイスを受けて変えました。ベースメイクを変えてから肌のことをホメられるようになりました♥

『メイサの美肌の秘密①』
キールズを朝晩で使い分け♥

メイサさんの肌質は？

肌は薄いんですけど結構丈夫かな。ただ、皮脂があんまり出ないので乾燥対策としてアベンヌウォーターを持ち歩いて、「乾燥してきたな」と思ったらサ〜ッと。化粧した上からでも使えるし、ひんやりして気持ちいいからリフレッシュもできます。

普段からスキンケアで気をつけていることは？

やっぱり乾燥させないことですね。それとお肌をできるだけ休ませること。化粧をしている時間をなるべく短くしたいので、休みの日はノーメイクで肌を労わって出かけるときも日焼け止めとチークのみ。眉毛はアートメイクをしているので、チークさえあればなんとかなります♥

お肌がしっとりスベスベで状態がすごく良いんですが、基礎化粧品は何を使っていますか？

朝と夜とでキールズを使い分けていて朝は美白ラインを使っています。夜も化粧水までは一緒でオイルとクリームを変えています。アイクリームも朝晩一緒ですね。目元は常にポーラのB.Aクリーム一択♡

（朝のスキンケア）
①キールズ DS クリアリーホワイト トリートメント トナー
②DS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンス
③昼用オイルとしてキールズデイリーボタニカルコンセントレート
④ポーラ B.A アイゾーンクリーム
⑤キールズ DS　クリアリーホワイト クリーム アドバンスト

（夜のスキンケア）
①キールズ DS クリアリーホワイト トリートメント トナー
②DS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンス
③キールズ ミッドナイトボタニカル コンセントレート
④ポーラ B.A アイゾーンクリーム
⑤キールズ クリーム SP

『メイサの美肌の秘密②』
クリニックで月１スペシャルケア♥

肌トラブルが起きることってありますか？ そのときのケアは？

肌荒れするとしたら睡眠不足と旅行に行って水が合わなかったときですね。口元やおでこに白ニキビができちゃったりします。そういうときはさわらないようにして、ダラシンTゲル（１％）っていうクリニック処方の薬を塗ってあとは気にしない。ダラシンいいですよ。ジェル状なのですっと馴染んで重たくないし。すぐ治ります。

お肌のスペシャルケアとしてはどんなことを？

ヴィーナスビューティークリニックさんで月に１回、ピコトーニング、プラズマシャワー、ハイドラフェイシャルをしています。私の場合は、ピコトーニングとプラズマシャワーはセットで、ハイドラフェイシャルは単体で受けています。スベスベになるしいい感じです♥

♥プラズマシャワー…イオン化された気体を照射することで肌の殺菌や皮ふ再生を促しその後の美容薬剤の導入をよくする施術。
♥ハイドラフェイシャル…クレンジング、ピーリング、ディープクレンジング、保湿を一台の機械でできるケア。
♥ピコトーニング…熱による肌ダメージを最小限に抑えながらシミだけを粉砕するピコレーザーを使い、薄いシミやくすみ、肝斑にアプローチする施術。

ドクターズコスメ『エムディア』のフェイスマスクもスペシャルケアのひとつ♥

『メイサの美BODYの秘密』
美味しい物をたくさん食べます♥

食事で気をつけていることは？

休みの日とか自分で選べる場合は、野菜とタンパク質を多めに良いものを食べるようにしています。添加物をなるべくとらないようにしたいので、加工食品やコンビニのお弁当はさけて、なるべく素材をそのまま食べられるようなメニューを選びます。

素材そのままというと刺身とか？

そうですね。そういう感じです。野菜、魚、お肉をシンプルに食べられるので鍋も好きです♥ 最近は『クリスプサラダワークス』っていうサラダ専門店のサラダが好きで、ここからよくウーバーイーツしたりしますよ。

同伴のときはどうするんですか？ 選べないですよね。

そこは気にせず美味しく頂きます♥ コース料理のお店に行くことが多いので、逆にひとりの食事のときよりもいろんな栄養素をまんべんなく取れているかもしれない(笑)。

同伴は毎日？ 食事量の調整が大変そう。どうしてますか？

ほぼ毎日同伴しますけど食べる量は全く気にしてないです。というかむしろめっちゃ食べてます。胃が大きいんですかね？人の倍くらい本当によく食べるんですよ。

どのくらい食べられるんですか？

どれだけ料理が出てきても食べきれなかったってことはないですね。その気になればコース料理２人前は余裕だと思います(笑)。だから、食事の席で一緒の方が食べきれなかったときも代わりに食べてあげられるし、勧められたものを美味しそうに全部食べちゃうから、「すごく美味しそうに食べるから、食べさせがいがあって楽しい」ってよく言われます。

だから同伴のお誘いが絶えないのかも！

ですかね(笑)。確かによく食べることで喜ばれているかも。でも、初めて同伴した人には、「食べっぷりがいい」ってビックリされます(笑)。

『メイサの体型維持の秘密』
週２でパーソナルトレーニング♥

それだけ毎日ご飯を食べていたら体型維持が大変そう…。大丈夫ですか？

毎日同伴するし、営業終わりにも大体がっつり食べてるから…確かに(笑)。ただ、そもそもの筋肉量が多いので基礎代謝の部分でどうにかなってる気がします。

筋肉量が多い？

そうなんです。パーソナルトレーニングを週２で７年ぐらいやっているので、筋肉量が同世代の一般女性よりもめちゃくちゃ多いんです。ダイエットに関しても食べないように気をつけるんじゃなくて、食べてめっちゃ動くみたいな。こう見えて筋トレマニアなんです。

こんなにほっそりしてるのに…。

トレーニングも男性並みのハードなやつをやっていますね。女性じゃ上げられない重量を上げたり。隠れマッチョ(笑)。筋トレしているので体力もかなりあります♥

どこを重点的に鍛えているんですか？

背中、体幹、おしり、お腹、あと下半身も割と鍛えてるから…結局全身ですね(笑)。筋肉のつき方を見ながら、偏らないようにバランスよくトレーニングしています。一回鍛えすぎちゃって気づいたら体脂肪率が14％まで落ちたことがあって、それはさすがに落とし過ぎたと思って。いまは健康のために16％をキープ。

パーソナルトレーニングで細くしなやかな筋肉をキープ♡

筋トレしに行くタイミングは？

日中、割と早い時間に行きます。お酒を飲まないから二日酔いになることもないし早起きが苦じゃないので。あと、汗をかくと肌の調子がよくなる気がするので、“毎日必ず汗をかく”っていうことをすごく意識してます。肌がちょっと荒れていたとしても、汗をたくさんかくようにすると治りも早いんですよ。

『メイサのデトックスの秘密』
毎日お風呂で温冷浴をしています♥

毎日汗をかくのは運動で？

運動で汗をかくのはもちろんなんですけど、お風呂でデトックスすることも大事にしてますね。バスタイムはかなり重視。朝と夜とお風呂は２回入るんですけど、朝はシャワーで体を洗いながらリンパマッサージをして、夜は湯船に浸かって温冷交互浴をしています。熱いお風呂と冷水シャワーとを繰り返すっていう入浴法なんですけど。

温冷浴！ 具体的なやり方を教えて欲しいです。湯船には何分くらい浸かるんですか？

私の場合は高温浴なのでお湯の温度は結構高め。44度くらいですね。そこでゆったり浸かってもう十分ってところまで温まる。多分５分くらいは入っているかな？　で、湯船から出たら冷水シャワーを全身に浴びてさまして、水を飲んでちょっと休憩。それからまた熱いお湯に入って…。これを３セットくらい繰り返します。１回の温冷浴で水はペットボトル１本くらいは飲みますね。

サウナよりも手軽そうですね。

家のお風呂でできるのでオススメです。むくみも取れるしデトックスされるし、自律神経も整うから眠りの質もよくなる。いいことしかないですよ。仕事から帰って来たら必ず温冷浴をして１日を終えるようにしています。

確かによく眠れそう。メイサさんの睡眠時間は？

極力６時間以上は寝るようにしています。蒸気でホットアイマスクあるじゃないですか。あれをつけて寝ています。目元がほっこりあったかくなるとすぐ眠れるんですよね。

ちなみにお風呂上がりに使うボディクリームは？

ニベアです。ニベアのプレミアムシリーズを朝晩で使い分け。朝はホワイトニングを使って、夜は同じシリーズのリペアを使っています。

基礎化粧品もそうでしたけど、朝と夜とで使い分ける派なんですね。

そうなんですよ。同じ成分を入れ続けるよりは違うものを入れたほうがいいような気がして。なんとなく。食事と一緒で肌にもいろんな栄養を入れたほうがいいのかなって。

ちなみになんですけど、温冷浴するとき湯船につかっている間は何かしてますか？

動画を観てます。Netflixで少年ジャンプ系のアニメを。一番好きなのはHUNTER×HUNTERなんですけど。美容と趣味の両立(笑)。

では最後に。メイサさんの美のヒケツを一言で言い表すと…？

「よく食べ、よく動き、よく浸かる」ですね。今の状態をキープして劣化しないようにしていくのが今後の目標です♥

ノンアル生活だけじゃなかったメイサさんのヘルシーな美のヒミツ！　パーソナルトレーニングを週２×７年続けているというその意識の高さ…。見習うべき点多過ぎでした♥